Войти на сайт

Войди на сайт, используя одну из соцсетей:

×
Ты уже голосовал за этот комментарий
Наверх


Новости

4 вида спорта, которые продлевают жизнь

Спорт - залог здоровья
14 августа 2017 в 16:53
766 просмотров

О пользе спорта мы слышим постоянно, но привычным образом воспринимаем это как пожелание, а не жизненную необходимость.
Мы расскажем о видах спорта, которые сильно влияют на продолжительность жизни.


1. Теннис или бадминтон
Все виды спорта с ракеткой заставляют сердце, лёгкие и мышцы интенсивно работать. Это на 56% снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и положительно влияет на здоровье психики.
Бадминтон и теннис - наиболее сложные виды спорта, требующие высокой физической подготовленности. Игра с ракеткой представляет собой действенное средство, повышающее общий тонус, отменно снимает напряжение, развивает различные физические качества, такие как, ловкость, быстрота, выносливость. Интересно то, что такие виды спорта влияют на быстроту мышления. Теннис и бадминтон называют «шахматы с ракеткой», потому что в процессе игры спортсмен должен очень быстро просчитать «ходы» - разную вероятность того, как ответит противник на его удар, и как он сам в свою очередь ответит на удар противника.

2. Аэробика
Это всё, что связано с низкой интенсивностью и постоянными физическими нагрузками: танцы, гимнастика, легкий бег трусцой. Не требует больших затрат и подойдет людям любого возраста. Очень полезна аэробика для костей и суставов. Этот вид спорта является прекрасным помощником в борьбе с лишним весом, также помогает в формировании красивой и гармонично развитой фигуры. Аэробика полезна еще и для нервной системы. Дает отличную физическую и эмоциональною разрядку, помогает справиться со стрессами и улучшить настроение.

3. Плавание
Плавание - это полная тренировка всего тела. Оно поможет сбросить лишний вес и восстановиться после травм и операций. Повышает гибкость, снижает риск развития сахарного диабета и сохраняет молодость тела и души. Возможно, плавание не разгладит возрастные или мимические морщины, однако доказано, что занятие данным видом спорта может снизить риск смертности почти на 50%.

4. Велоспорт
Велосипед заставляет работать мышцы живота, рук и плеч, улучшает чувство баланса и гибкость суставов. Постоянное кручение педалей вызывает выработку эндорфинов — гормонов счастья. Велосипед – отличное профилактическое средство против инфаркта, инсульта, ишемической болезни сердца и других заболеваний кровеносной системы. Регулярные поездки на велосипеде – лучший способ в борьбе с целлюлитом и дряблостью кожи.
Положительным образом сказывается велоспорт и на дыхательной системе спортсмена. За счет учащенного, более активного дыхания увеличивается уровень кислорода в крови. Тем самым улучшаются процессы метаболизма, вентилируются легкие, выводятся токсины.





Популярное в блоге





Нет комментариев