Войти на сайт

Войди на сайт, используя одну из соцсетей:

×
Ты уже голосовал за этот комментарий
Наверх


Новости

5 верных способов заставить работать мозг на все 100%

Понедельник — день тяжелый! Весьма сложно после выходных настроиться на рабочий лад и заставить свой мозг сконцентрироваться на решении определенных задач. Но мы знаем несколько верных способов!
7 августа 2017 в 11:45
327 просмотров

Ежедневно ученые со всего мира узнают новые факты о работе нашего мозга, которые не перестают нас удивлять. Пожалуй, это самый загадочный орган человеческого организма, однако есть 5 верных способов, как заставить мозг работать на полную катушку!


1. Книги


Звучит банально, но это факт: именно книги и сам процесс чтения позитивно влияют на мозговую деятельность и стимулируют мозг к продуктивной работе. Ученые Оксфорда доказали, что чтение способно тренировать мозг и его познавательные функции. Чтение побуждает приток крови к тем областям мозга, которые отвечают за способность человека концентрироваться и рационально мыслить. Было также замечено, что при просмотре телепередач данные области не активизируются. А еще чтение развивает нашу фантазию, расширяет кругозор и увеличивает словарный запас, превращая нас в интересного и эрудированного собеседника!


2. Живопись


Помимо чтения, благоприятно на работу мозга влияют занятия изобразительным искусством. Ученые доказали, что изучение живописи, созерцание произведений искусства и непосредственно создание, процесс творчества положительно воздействуют на мозговую деятельность и замедляют процессы старения клеток! Кроме того, занятия живописью налаживают взаимодействие между областями мозга, позволяя достаточно долго сохранять здравый рассудок. Именно поэтому занятия живописью рекомендованы пожилым людям.



3. Любовь


Как показали исследования, любовные и романтические чувства также позитивно влияют на работу мозга. Хотя, казалось бы, влюбленность и любовь иногда обескураживают и отнимают способность здраво мыслить, а влюбленному человеку тяжело сконцентрироваться на работе, ведь все мысли заняты совершенно другим. Влюбленные часто перестают логически мыслить и теряют всю рассудительность. Однако, если направить всю энергию в правильное русло, можно добиться впечатляющих результатов. Чувство любви и влюбленности снижает уровень страха, стресса и беспокойства, чувство влюбленности окрыляет и вдохновляет, дает силу сворачивать горы!


4. Вода и умеренное количество сахара


Как и весь организм человека, наш мозг на 80% состоит из воды. Если не употреблять достаточное количество жидкости в сутки, краткосрочная память ухудшится, а вы потеряете такие способности, как концентрация или бдительность. Такая же ситуация с обилием сахара: чрезмерное содержание его в организме снижает мозговую деятельность и замедляет работу мозга. Чтобы восстановить силы и способность мозга продуктивно работать, решать задачи и концентрироваться на проблемах, организм нужно насытить жирными кислотами омега-3, которые содержатся в рыбе и в орехах.


5. Сон

Неоднократно было доказано учеными со всего мира: недостаток сна ухудшает память и разрушительно влияет на мозг и его способности. Ситуация становится более опасной, когда недосыпание переходит в хроническую стадию. Не стоит допускать подобного! Старайтесь высыпаться, уделяя сну хотя бы 7-8 часов в сутки. Таким образом вы не только сделаете работу мозга более эффективной, но и продлите молодость и защитите себя от стресса!

 




Популярное в блоге





Нет комментариев